با علم

با علم

۱۰ راهکار عالی برای آرام کردن همسر عصبانی

يکشنبه 6 7 1399 16:55

احتمالا برای آرام کردن همسر خود در وضعیت ناآرام بسیاری از راه‌هایی که درذهن داشتید را انجام داده اید. گاهی موفق به آرام کردن همسر خویش شده اید،ولی در مواقعی نه تنها آرام نشده بلکه خودتان هم در آتش خشم وی دچار شده اید.
زمانی‌هایی وجود دارد که بطور ناگهانی با عصبانیت همسرتان روبرو می‌شوید بدون آنکه بدانید او چرا عصبانی است. گاهی رفتار عصبی همسرتان امکان دارد، علتی بیرون از منزل و رابطه زناشویی داشته باشد؛ بنابراین بهتر است زن یا شوهر از دلیل عصبانیت همسرشان اگاهی پیدا کنند.
هیچوقت در این مکالمه تلاش نکنید خویش را والدی باهوش، با تجربه یا آموزگاری مجرب نشان دهید. برای او یک دوست صمیمی باشید. حرفهایش را بشنوید وصادق باشید. مطمئن باشید به این ترتیب خواهید توانست اطلاعات مفیدی در مورد چگونگی این ارتباط بدست آورید.

(0) نظر

وام مسکن جوانان ۴۰۰ میلیون تومان شد

يکشنبه 6 7 1399 16:41

بانک عامل بخش مسکن سقف تسهیلات قابل پرداخت از محل حساب پس‌انداز مسکن جوانان در تهران را ۶۰ درصد افزایش داد.

(0) نظر

پاپ آپ چیست؟

پنج شنبه 1 3 1399 20:3


پاپ آپ به صفحاتی گفته می شود که هنگام ورود کاربر به یک سایت و کار با آن ، درون مروگر باز شده و به منظور تبلیغاتی برای فروش محصولات ، ارائه خدمات ، عضویت در خبرنامه ها و همچنین برای افزایش اعضای کانال تلگرام به صورت ممبر واقعی مورد استفاده قرار می گیرد. اما در واقع تعریف بهتر تبلیغات پاپ آپ در زندگی یک کاربر اینترنت ، چیزی جز صفحات آزار دهنده تبلیغاتی که هنگام کلیک در برخی سایت ها نمایش داده م یشوند نیست. تبلیغاتی که بعضا باعث تنفر کاربر از آن وب سایت میشود.

 

(0) نظر

فوق‌ستاره NBA هم مبتلا به کرونا شد

جمعه 1 1 1399 2:45

کوین دورانت هفتمین بازیکن لیگ NBA است که مبتلا به کرونا شده است.


(0) نظر

کار های جالبی که در سفر به گوا میتوانید داشته باشید

سه شنبه 5 6 1398 18:13


بازدید از پناه گاه حیات وحش
در گوا علاوه بر مناطق ساحلی و تفریحات کنار دریا با توجه به اینکه یک پنجم مساحت ان را کوهستان های جنگلی تشکیل داده است ، میتوان یکی از بهترین بازدید های حیات وحش را در این کوهستان ها داشت . بخاطر وجود شرایط اب و هوایی و وجود جنگل های دست نخورده که محل زندگی جانوران و پرندگان متنوعی میباشد پناهگاه های حیات وحشی در گوا یافت میشند که همگی تحت کنترل و محفاظت قرار داشته و بازدید کنندگان میتوانند در طول سفرشان از انها دیدن کرده و تجربه ای متفاوت در دل جنگل ها ی گوا داشته باشند .مشهور ترین این مناطق باقوان ماهویر و کوتی گااو میباشد .اگر در فصل پاییز  و و زمستان به گوا سفر میکنید بهترین زمان را برای بازدید از این پناهگاه ها خواهید داشت . برای خرید بلیط هواپیما از سایت دیدن کنید.
کلیسای تاریخی باسیلیکا
این کلیسای تاریخی در فهرست اثار جهانی و تاریخی بارارزش یونسکو به ثبت رسیده و مکانی بجای مانده از دوران حکومت پرتغالی ها در گوا میباشد .در زمانی که این جزیره تحت استعمار کشور پرتغال بود کلیساهای متعدی در ان ساخته شد و فرهنگ مردم با فرهنگ اروپاییان تا حدودی در هم امیخت . از اینرو کلیسا های دیگری هم در ان ساختند و امروزه همه ی انها به عنوان جاذبه های تاریخی و فرهنگی مورد بازدید بسیاری از توریست ها قرار می گیرند . کلیسای باسیلسکا مکانی مقدس بخاطر حفظ و نگهداری میراث فرانسیس مقدس میباشد و تماما به سبک پرتغالی بنا شده انگار به خاک پرتغال قدم گذاشته اید .
کلیسای سن سیکاجتان
این کلیسا درست در مقابل مکان مذهبی یه نام مسجد جامع شهر واقع شده است .سقف ان به شکل متفاو تری حالت گنبدی دارد و طراحی ان برگرفته از سبک ایتالیایی میباشد .مکانی زیبا جذاب و دیدنیست که در جاده بانجیم قرار گرفته است .
کلیسای سنت فرانسیس
این مکان مذهبی نیز در نزدیکی کلیسای جامع قرار داشته و از همه کلیساهای قبلی بزرگتر بوده و برج ناقوس ان بسیار خیره کننده است .دارای چند سالت و تالار بزرگ جهت عبادت و مراسم های مذهبی ست و سه محراب دارد .موزه باستان شناسی نیز در کنار ان قابل بازدید برای عموم بوده و چیزهای جالبی را در اختیار گردشگران میگذارد .
آبشار دوده ساگار
این ابشار در فاصله یک ساعتی از شهر گوا قرار دارد .به داخل رود مشهور ماندوی میریزد و مناظر بینظیری را در مسیر رود و این ابشار میتوان مشاهده کرد .خط آهن مادکائون نیز در کنار این آبشار گذر کرده و بر زیبایی های اطراف ان افزوده است .ابشار دوه ساگار با ارتفاعی در حدود سیصد متر یکی از بلندترین ابشار های هند است که بسیاری از توریست ها برای گذر از این آبشار زیبا سوار خط راه اهن میشوند تا بتوانند تجربه ی عبور از میان دالان ابشاری شگفت انگیز را در سفر خود ثبت کنند . البته در فص هایی که بارش های موسمی افزایش می یابد مانند تابستان و بهار عبور از ابشار به دلیل مسائل امنیتی متوقف میشود .
تجربه غذاهای متنوع و جور واجور در گوا

گوا در مانی مستعمره پرتغال بود از طرفی هم فرهنگ مالایی و چینی در ان ترکیب شده و فرهنگ و رسوم هندی هم در انجا غالب میباشد به همین علت یکی از بهترین جاهای دنیا برای کسانی ست که میخواهند تجربه شکم گردی را خصوصا از نون غذاهای بین املل به تمام معنا داشته باشند .در گوا میتوانید انواع غذاهی برزیلی را تست کنید .میتوانید غذاهای با ذائقه پرتغالی و انگلیسی را به راحتی سفارش دهید و تجربه کنید . غذاهای دریایی و ماهی های کاری و کباب های ماهی را با دورچین های متفاوت و روش های طبخ حرفه ای امتحان کنید . حتی میتوانید املت های خوشمزه و محبوب این شهر را که شبیه کیک پف دارد و با سس مخصوص سرو میشود به عنوان میان وعدع در مغازه های کوچک خیابان سفارش دهید .اسنک ها از میان وعده های پرطرفدار این جزیره هستند که به همان کریسپی معروفند .همچنین به خاطر تازه بودن ادویه ها و پرورش و کاشت انواع ادویه ها در گوا میتوانید از طعم غذاهای پر ادویه هندی نیز مانند ویندالو که با سس و سیر به همراه پلو سرو میشود لذت ببرید که تقریبا اولین و مشهور ترین غذای محبوب گوا از نظر گردشگران میباشد .برای صبحانه هم کیک و پیراشکی های مخصوص شهر را که در همه قنادی ها و حتی میتوان از دست فروش های محلی تهیه کرد از دست ندهید . از غذاهای فرنگی هم میتوان به سوپوتل اشاره کرد که مخصوص اروپایی هاست و در این شهر به خوبی و حرفه ای در رستورانها ، در مراسم وجشنها تهیه میشود . دسر های مشهور گوا را هم میتوان در شیرینی فروشی ها و قنادی های شهر امتحان کرد .

بلیط هواپیما چارتر ارزان را از دست ندهید.

قلعه چاپورا

این قلعه تاریخی که امروزه به خاطر چند صحنه فلیم برداری از ان در فیلم های سینمایی مشهور شده دارای مناظر فوق العاده ای ست که مدیون قرار گیری در خط ساحلی و کنار رودخانه و ساحل شنی اش میباشد .رودخانه چپورا زیبایی خاصی به این قلعه و طبیعت اطرافش بخشیده و بهتری زمان برای بازدید از این قلعه غروب خورشید است که میتون ارامش خاصی را درانجا تجربه کرد و عکس های بیاد ماندنی تهیه نمود .

رزرو هتل در سایت راه به راه را در لینک زیر ببینید:

https://www.rahberah.com/hotel/tag/%D8%B1%D8%B2%D8%B1%D9%88-%D9%87%D8%AA%D9%84

موتور سواری و دورچرخه سواری در گوا
با توجه به اینکه گوا دارای سیستم حمل و نقل پیشرفته ای برای گردشگران نیست و این سیستم پاسخگوی این حجم زیاد توریست نخواهد بود بهتر است از قبل سفر برای استفاده از دوچرخه و موتور امادگی داشته باشید  وبدانید اگر بخواهید تمام جاهای دیدنی جزیره را در کمترین زمان ممکن ببینید و بیشترین استفاده را از زمان خود کرده باشید بهتر است از دوچرخه ها غافل نباشید و یا موتور کرایه کنید .همچنین به دور از ترافیک و معطلی با دوچرخه های متنوع میتوانید از جاذبه های مختلف شهر دیدن کنید و یادتان باشد هنگام کرایه کردن دوچرخه تا میتوانید سعی کنید چانه بزنید چون دوچرخه ها را ساعتی کرایه میدهند .در باره ی موتور هم یادتان باشد حتما از کلاه ایمنی استفاده کنیذ تا جریمه نشوید .برای کرایه ی هر دو نیاز به کپی پاسپورت خود دارید .


(1) نظر

جدیدترین خبر از فیلمی با بازی باران کوثری

چهارشنبه 13 4 1397 9:26

باران کوثری در جان دار

بازی باران کوثری در فیلم سینمایی «جان دار» آغاز شده و او در روزهای گذشته مقابل دوربین هومن بهمنش رفته است.

به گزارش ایسنا به نقل از مشاور رسانه‌ای این فیلم، باران کوثری در روزهای گذشته مقابل دوربین فیلم سینمایی «جان دار» به کارگردانی مشترک حسین امیری دوماری و پدرام پورامیری و به تهیه کنندگی کامران مجیدی رفته است. فیلمبرداری این فیلم پربازیگر از هفته های گذشته در تهران آغاز شده و هنوز همه ستارههای فیلم مقابل دوربین نرفتهاند.

در خلاصه داستان «جان دار» آمده است: «بخدا اگه یه بار دیگه بگین شام چی شد، غذا چیه، همین وسط خودم رو دار میزنم که غذاخوردن یادتون بره. بابا از گشنگی نمردین که؟؟»

فاطمه معتمدآریا، حامد بهداد، باران کوثری، جواد عزتی، مسعود کرامتی، علی شادمان، گیتی قاسمی، محمدعلی محمدی، امیراحمد قزوینی، بازیگران آن هستند که قرار است برای ارائه در سی و هفتمین جشنواره فیلم فجر آماده شود.

اسامی دیگر عوامل «جان دار» عبارتند از نویسندگان: حسین امیری دوماری، پدرام پورامیری و محمد داودی، مجری طرح: حسین فرضی زاد، مدیر تولید: احسان وحید، مشاور کارگردان: محسن قرایی، طراح صحنه و لباس: بابک کریمی طاری، طراح گریم: عباس عباسی، مدیر صدابرداری: طاهر پیشوایی، مدیر برنامه ریزی و دستیار اول کارگردان: هانیه بساتینی، مدیر تدارکات: نادر اژدری، منشی صحنه: نائله شریفی، عکاس: اردلان آزرمی، فیلمبردار پشت صحنه: مانی مجیدی و مشاور رسانهای و مدیر روابط عمومی: میثم محمدی.

(0) نظر

بهترین روغن‌ برای مصرف خانگی کدام است ؟

چهارشنبه 13 4 1397 9:23


ازآنجا که روغن‌های مایع گیاهی نسبت به روغن‌های جامدبرتری دارندوازنظرسلامت هم برای افراد مناسب‌ترهستند،توصیه تغذیه‌ای کلی این است که تمام روغن‌های مایع گیاهی باید درالگوی مصرف خانواده باشند.
روغن بهترین  روغن‌  برای  مصرف  خانگی  کدام  است ؟

  آیا روغن کنجد و روغن هسته انگور که در بسیاری خانواده‌ها مد شده، از همه روغن‌ها بهتر هستند و ارزش هزینه‌ای که برای تهیه‌شان پرداخته می‌شود را دارند؟ اصلا بهترین روغن برای مصرف خانگی کدام است؟ با ما همراه باشید تا با صحبت‌های دکتر محمدرضا وفا، متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی و دانشیار دانشگاه علوم پزشکی ایران، پاسخ سوالات خود را بگیرید.

 

چندوقت یکبار روغن‌تان را عوض کنید

از آنجا که روغن‌های مایع گیاهی نسبت به روغن‌های جامد برتری دارند و از نظر سلامت هم برای افراد مناسب‌تر هستند، توصیه تغذیه‌ای کلی این است که تمام روغن‌های مایع گیاهی باید در الگوی مصرف خانواده باشند، یعنی وقتی خانواده‌ای برای یک یا چند هفته از روغن کانولا استفاده می‌کند، باید دفعه بعد از روغن سویا، روغن آفتابگردان یا روغن ذرت استفاده کند و درواقع در انتخاب روغن‌های مایع گیاهی مصرفی خود، چرخش ایجاد کنند چراکه بعضی روغن‌های مایع مثل روغن آفتابگردان، روغن بذر کتان و روغن کانولا اسید چرب غالب‌شان اسید چرب امگا3 است، بعضی‌ روغن‌ها مثل روغن پنبه‌دانه و روغن ذرت بیشتر امگا6 دارند و بعضی دیگر مانند روغن زیتون اسید چرب غالبش اسید چرب امگا9 است و همه این اسیدهای چرب برای بدن ضروری هستند. بنابراین باید همه گروه‌های اسیدچرب امگا 3، امگا 6 و امگا9 در برنامه غذایی افراد گنجانده شوند.

 

اسید چرب ترانس چیست؟

اسیدهای چرب ترانس عمدتا اسیدهای چرب غیراشباعی هستند که منبع اصلی‌شان روغن‌های مایع گیاهی‌اند که تحت تاثیر فرآیند قرار می‌گیرند؛ مثلا اگر روغن‌های مایع گیاهی را زیاد حرارت دهیم یا با آنها فوم، خامه و ... درست کنیم، اسیدهای چرب غیراشباعی که در روغن‌های مایع گیاهی به صورت طبیعی وجود دارند، تغییر ایزومری می‌دهند و این ایزومر تغییریافته بی‌نهایت برای بدن مضر است.

 

در حالت طبیعی وقتی روغن مایع گیاهی تحت شرایط استاندارد تولید شده باشد، انتظار می‌رود که این روغن کمترین مقدار اسید چرب ترانس را داشته باشد و بیشترین مقدار اسیدهای چرب ترانس در روغن‌های هیدروژنه شده نباتی است که قبلا مقدارشان بسیار زیاد بود و همان روغن‌های مایعی هستند که در صنعت در اثر هیدروژناسیون، اسید چرب غیراشباع را به اسید چرب اشباع تبدیل می‌کنند.



چون این فرآیند تحت تاثیر حرارت و هیدروژناسیون و کاتالیزور نیکل انجام می‌شود، باعث می‌شود که اسید چرب غیر اشباع ایزومر 6 به ایزومر ترانس تبدیل شود؛ درنتیجه بیشترین اسید چرب ترانس در روغن‌های هیدروژنه شده نباتی هستند نه روغن‌های مایع گیاهی معمولی. اما در کرم‌ها، بیسکوییت‌های کرم‌دار، شیرینی‌های خامه‌ای و در کل صنایع قنادی، کیک، شکلات‌سازی و بیسکوئیت‌سازی که روغن تحت تاثیر گرما و اکسیژن قرار می‌گیرد- به‌خصوص اگر از روغن مایع استفاده شده باشد- این فرآیند ایزومراسیون اتفاق می‌افتد و مقدار اسید چرب ترانس در آن محصول بالا می‌رود.

 

 

بهترین روغن کدام است؟

براساس دانش روز در حال حاضر مناسب‌ترین، سالم‌ترین و ایده‌آل‌ترین روغن برای مصرف خوراکی روغن زیتون است که حاوی مقادیر زیادی اسید چرب امگا 9 است که برای سلامت بسیار مفید هستند. بقیه روغن‌ها همان‌طور که گفته شد، مقدار و نوع اسیدهای چرب‌شان با هم متفاوت است؛ مثلا باتوجه به اینکه در جامعه ما کمبود اسید چرب امگا3 بسیار احساس می‌شود، روغن کانولا، روغن آفتابگردان، روغن بذر کتان و روغن گردو مقادیر اسید چرب امگا 3 نسبتا بالایی دارند و می‌توانند این کمبود را جبران کنند.



البته روغن بذر کتان و روغن گردو بسیار گران هستند و مثل سایر روغن‌های مایع خوراکی در دسترس همه خانواده‌ها نیستند و نمی‌توان به همه خانواده‌ها توصیه کرد از چنین روغن‌هایی به‌عنوان روغن اصلی و جایگزین همه روغن‌های مصرفی استفاده کنند و تنها کسانی که تمایل دارند، می‌توانند از روغن گردو یا روغن بذر کتان به صورت تفننی و برای تغییر ذائقه استفاده کنند. البته کسانی که به هر دلیل (مالی یا عدم دسترسی) توانایی خرید چنین روغن‌هایی را ندارند، نباید نگران باشند چراکه بهترین جایگزین این روغن‌ها روغن کانولا و روغن آفتابگردان است؛این 2 روغن ارزان‌ترین و دردسترس‌ترین منابع اسید چرب امگا3 محسوب می‌شوند.

 

روغن‌های کنجد و هسته انگور، فانتزی هستند!

درست است که روغن‌هایی مثل روغن هسته انگور یا روغن کنجد، اسیدهای چرب خیلی خوبی دارند اما بیشتر روغن‌های فانتزی محسوب می‌شوند تا روغنی که به‌عنوان روغن اصلی در خوراک روزانه و همیشگی خانواده‌ها توصیه شوند. حالا اگر کسی از طعم و مزه این روغن‌ها خوشش می‌آید و هزینه‌اش هم برایش مشکلی نیست، اشکالی ندارد که از این روغن‌ها به‌عنوان روغن اصلی در سبد غذایی خانواده‌اش استفاده کند اما از نظر علم تغذیه این روغن‌ها صرفا فانتزی محسوب می‌شوند؛ یعنی به نسبت هزینه اضافه‌تری که بابت خریدشان پرداخت می‌شود، مزیت خاصی نسبت به دیگر روغن‌های ارزان‌تر به بدن نمی‌رسانند.

 

در این میان شاید اسم روغن بادام زمینی و روغن هسته خرما هم به گوش‌تان خورده باشد که این روغن‌ها هیچ ویژگی خاصی ندارند و روغن‌هایی معمولی محسوب می‌شوند که مصرف‌شان به‌عنوان روغن اصلی به خانواده‌ها توصیه نمی‌شود چراکه کلسترول بسیار بالایی دارند، اما اگر بعضی‌ها اصرار به مصرف این روغن‌ها دارند، می‌توانند به صورت تفننی و بسیار گاهگاهی از این روغن‌ها استفاده کنند.

 

من کدام روغن را بخورم؟

یک فرد سالم می‌تواند از تمام روغن‌های گیاهی به صورت متعادل استفاده کند و هیچ منع مصرفی برای افراد سالم وجود ندارد مگر برای افرادی که دچار بیماری‌های قلبی-عروقی، چربی خون و ... هستند که این افراد باید مصرف تمام روغن‌ها را در رژیم غذایی‌شان کاهش دهند و هیچ‌کدام از این روغن‌ها نیست که به طور خاص برای گروه خاصی ضرر داشته باشد.

 

البته میزان مصرف چربی‌ها و روغن‌ها در رژیم غذایی روزانه نباید بیشتر از 25 تا 30 درصد باشد؛ فراموش نکنید که این مقدار فقط به روغن‌ها اختصاص ندارد بلکه تمام خوراکی‌هایی که به صورت طبیعی حاوی روغن هستند؛ ازجمله لبنیات، تخم‌مرغ، دانه‌ها، برخی سبزی‌ها مثل خُرفه و آووکادو و ... نیز باید در کنار روغن‌ها لحاظ شده و همگی با هم 25 تا 30 درصد کالری مورد نیاز افراد را تشکیل دهند.

(0) نظر

دیدنی های گرجستان

سه شنبه 5 4 1397 17:48

 جاذبه های گردشگری و مراکز خرید باتومی گرجستان

(0) نظر

نگاهی به تاریخچه یونان + تصاویر

يکشنبه 27 3 1397 16:2

یونانکشوری در جنوب شرقی اروپا و جنوب شبه جزیره بالکان است، این کشور از شمال با آلبانی، مقدونیه و بلغارستان و در شرق با ترکیه دارای مرز مشترک زمینی است.

(0) نظر
X